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第127章 序幕 目标stella（第1页）

≈ldo;来了？≈rdo;

≈ldo;嗯。≈rdo;

简单地打个招呼，霍尔普斯跟着杰瑞斯来到健身房。

换好衣服后，杰瑞斯看着全副武装的霍尔普斯有些无语。

≈ldo;你这是要去打仗么≈hellip;≈hellip;≈rdo;

≈ldo;嗯？≈rdo;

≈ldo;今天只练手臂，戴上护腕就行。≈rdo;

霍尔普斯有些窘迫，没说什么，默默地回到更衣室，脱下其他护具，学着杰瑞斯只戴护腕。

热身结束后，杰瑞斯摸着龙门架说道：≈ldo;我们先做反手下压。≈rdo;

杰瑞斯先是示范了一下，见大概动作被霍尔普斯记下后，换人。

≈ldo;手心向里，关节不要锁死。≈rdo;

一开始，霍尔普斯还游刃有余，但随着杰瑞斯帮他调节动作，他开始变得摇摇欲坠，脚底拼命地抓地才没有被铁片拉过去。虽然只有25千克的铁片，他做多了还是觉得不适应。

热身过后，杰瑞斯开始加重，而霍尔普斯也要做和杰瑞斯一样重的。

15㎏的铁片过于沉重，霍尔普斯憋足了劲，脸色涨得通红才做了一个。

≈ldo;停。≈rdo;杰瑞斯走上前去放下几个铁片，拍了拍霍尔普斯，≈ldo;动作变形了就减轻一些，新手也要有个适应的过程。≈rdo;

尽管杰瑞斯没说什么，霍尔普斯依旧觉得窘迫。

杰瑞斯教得很耐心，但是霍尔普斯却发现即使不用两个人也可以健身。

做完牧师凳弯举后，霍尔普斯感觉手臂的肱二头肌就像上了极速马达一般疯狂燃烧。

等到做哑铃弯举的时候，他才知道为什么要两个人一起健身。

他卑微地跟在杰瑞斯身后，因为每次杰瑞斯都要做大重量，虽然杰瑞斯也安慰过霍尔普斯，但是霍尔普斯仍然很在意。

接连做了三组哑铃弯举后，霍尔普斯手臂都快抬不起来了，手指头都是软的。

≈ldo;一会我做不动了轻轻帮我抬一下，不要太用力≈hellip;≈hellip;≈rdo;杰瑞斯正说着，发现霍尔普斯累得不成人形。

≈ldo;累了就去歇会吧，我再做两组。≈rdo;

≈ldo;没事≈hellip;≈hellip;≈rdo;霍尔普斯喘着粗气，≈ldo;我、我还能行！≈rdo;

他当然不想就这么歇着，杰瑞斯叫他来，还教了他这么多东西，他怎么能在关键时候只顾自己。

见霍尔普斯坚持，杰瑞斯点点头：≈ldo;好，那就麻烦你了。≈rdo;

之后两人又做了卧姿哑铃和w杠弯举。

这回霍尔普斯是真的一根手指头都抬不起来了，本以为可以去洗澡，但是却被杰瑞斯叫住。

≈ldo;做完拉抻一下。≈rdo;kanshu五

霍尔普斯当场石化。

虽然很累，但是做完之后的爽快感和充实感深深印在霍尔普斯心中。

待到换上一身清爽的衣服后，杰瑞斯笑道：≈ldo;怎么样，是不是很舒服？≈rdo;

霍尔普斯点点头，因为，也就这一次了。

≈ldo;这就是健身的魅力，虽然可能是心理作用，但是流过汗水的人，整个人都会变得自信起来。≈rdo;

≈hellip;≈hellip;