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第九十九章 刘叔的特训（第3页）

“太慢了，快点。”刘叔喊道。

林浩立刻将速度提了上来。

“行，保持这个速度，全场来回上篮5次。”刘叔叫道。

林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。

跑完第二个来回肌肉开始传来疲倦的信息。

当跑完第三个来回，小腿上的疲倦感，更是强烈了数倍。

“保持速度，现在老子给你一分钟，如果还没有完成你就死定了。”刘叔的咆哮声响彻球馆。

刚有一点懈怠的林浩，立刻将速度提了上来。

第四个来回的时侯，林浩的小腿已经在颤抖。

林浩咬着牙，将第5个来回跑完，接着便俯腰，双手撑着膝盖。

林浩大口喘着气，整件衣服都被汗打湿了。

茹姐走过来，将水递给林浩。

篮球场长28米，五个来回，280米。

280米看似不长，但是如果让你全速完成呢？

并且是带着上篮的折返280米，这体力消耗比全速跑完280米还要大得多。

而此时在旁边的茹姐，微微地皱起了眉头。

茹姐她不懂，茹姐不懂刘叔为什么要这样做？为什要一开始便让林浩消耗这么大？

这样超高强度的训练，要恢复过来短则需要十分钟，长则需要数十分钟，并且这个时间是针对长期运动人来说。

对于不是经常运动的人来说，可能需要一到两天才能恢复过来。

并且一开始便消耗这么大，非常不利于后续的各项训练，一不小心，运动员就会在训练中受伤。

尽管茹姐知道这样做有百般不好，但是茹姐知道刘叔也不傻，这样安排肯定有他的道理。

“不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来说。

“刘叔……”茹姐问道。

刘叔举手打断说：“小浩，今晚你的任务就是低手上篮，完成50个来回就可以了，其他什么都不需要做。”

“累了就休息一下，但是每组至少三个来回，每个来回不得超过两分钟。”刘叔认真地说。

“嗯，我会认真做的。”林浩点头说。

“小茹，我知道你想问什么，你不是运动员，有些东西你不懂。”刘叔说道。