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第15721573章（第1页）

刘新笑着赞同：“是的，要想提高实战，必须闭门苦练，但是，要想练出真功夫，还要出去跟人家实战，比武，用学会的招式打败人家，才算学会武功。以前旧社会的每个成名高手，都是去找成名人物比武，靠实力打出名气。”

几个人拿着碗筷回到客厅，宇静还在教陈慧如何练心：“你在那里闭目静坐，心里不去想事情，什么事情都不想，只想现在是静坐时间，要身体放松，精神放松，大脑意识远离外界物质世界，暂时只有自己。有这种心态，精神不会紧张，心情会愉快很多，然后进行冥想，会很容易进入状态。不该想的事情不想，每个人想事情的时候，想完一件事情另一件事情又出来了，无法静下来，如果太兴奋，特别是睡觉前，很容易失眠。”

陈慧笑着说：“我懂了。”

刘新笑着说：“宇姐，中医如何治疗失眠？”

宇静笑着说：“刘新，你学武术学内功，有治疗失眠的办法？”

刘新笑着说有：“身体素质好，睡觉前安静，一般不会失眠。也有气功治疗方法，睡觉的时候，手放在脐中，就是丹田部位，就是守中守元，汇聚真气，镇定心神，也能安静入睡不会失眠。练功得法，深入下去，就是睡功。”

宇静笑着说：“我知道的方法跟你的一样。”

袁芳快活地笑着说：“宇姐和刘新有共同话题。”

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